GridKids.id - Tahukah kamu? Terpapar sinar matahari terlalu lama bisa menyebabkan masalah kesehatan, lo.
Banyak orang yang rela terpapar matahari untuk mendapatkan manfaatnya yaitu vitamin D.
Meski berjemur bisa mengaktifkan vitamin D pada tubuh namun, jika dilakukan terlalu lama bisa membahayakan tubuh, lo.
Tak hanya itu, berkegiatan di luar ruangan atau di bawah terik matahari langsung tanpa perlindungan juga bisa memicu masalah kesehatan, Kids.
Umumnya, terlalu lama terpapar matahari bisa menyebabkan kulit kemerah-merahan.
Berikut ini merupakan bahaya terpapar sinar matahari terlalu lama, apa saja?
1. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
Kulit adalah salah satu sistem kekebalan alami. Diketahui paparan sinar ultravioloet yang berlebih bisa mengganggu kulit.
Ketika sinar UV menekan respon imun, maka kemampuan tubuh untuk melawan penyakit akan berkurang, Kids.
Paparan sinar ultraviolet berlebih juga memungkinkan mampu mengganggu efektivitas imunisasi yang diberikan melalui kulit, ya.
2. Kanker Kulit
Baca Juga: Kucing Suka Berjemur di Bawah Sinar Matahari, Apa Saja Manfaat dan Bahayanya?
Kanker kulit bisa disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet yang terus menerus, lo.
Umumnya kanker kulit terjadi pada bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari, seperti wajah, kulit kepala, bibir, telinga, dan leher.
Perlu diketahui siapapun berisiko mengalami kanker kulit termasuk mereka yang berkulit gelap.
3. Katarak
Tahukah kamu? Paparan matahari berlebih bisa menyebabkan katarak, lo.
Katarak merupakan gangguan mata yang menyebabkan penglihatan kabur.
Seseorang yang sering menghabiskan waktunya di bawah sinar matahari memiliki risiko terkena katarak lebih awal daripada seharusnya, Kids.
Tak hanya katarak, paparan sinar matahari berlebih juga bisa menyebabkan jaringan retina dan penyakit mata lainnya.
4. Penuaan Dini
Paparan sinar matahari juga bisa menyebabkan kulit mengalami penuaan dini, Kids.
Baca Juga: Selain Berjemur, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Bantu Perkuat Sistem Imunitas Tubuh
Melansir dari health.grid.id, orang-orang yang sering berjemur dalam waktu lama, berisiko kulitnya menua sebelum usia 30 tahun.
Padahal, penuaan yang terjadi secara alami biasanya baru akan dirasakan pada usia 40 tahun atau lebih tua.
Lantas bagaimana cara melindungi kulit dari paparan sinar matahari?
Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari, antara lain:
1. Menggunakan kacamata hitam dan topi.
2. Berdiri di tempat yang teduh.
3. Membatasi durasi terpapar sinar matahari.
4. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan suplemen.
5. Memakai pakaian yang tepat dan nyaman.
Demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan akibat terpapar sinar matahari terlalu lama.
(Penulis: Nurul Faradila)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.