Buah ceri punya kandungan antiradang yang bisa membantu jam biologis tubuh supaya lebih teratur.
Disarankan untuk mengonsumsi jus ceri untuk mengatasi kesulitan tidur di malam hari, tapi perlu pastikan jus cerimu bebas gula, ya, Kids.
Teh chamomile sudah sejak lama dikonsumsi sebagai obat alami untuk mengatasi keluhan insomnia.
Ternyata tanaman chamomile punya sifat penenang yang bisa mendukung tidur jadi lebih mudah.
Sebuah studi pada Molecular medicine reports pada 2011 menunjukkan bahwa teh chamomile punya banyak kandungan antioksidan apigenin yang kaya.
Kandungan antioksidan ini bisa membantu mengikat reseptor spesifik pada otak sehingga bisa mengatasi kecemasan berlebih.
Jika sudah bebas dari kecemasan, maka akan lebih mudah untuk bisa tidur dengan nyenyak karena otak bisa beristirahat dan enggak dipaksa untuk terus bekerja.
3. Susu Almond
Susu almond kaya kandungan serat, vitamin, dan mineral yang bisa membantu memenuhi nutrisi tubuh ketika tidur.
Kandungan violet oil dalam kacang almond juga sudah sejak lama dipergunakan dalam pengobatan tradisional Iran untuk mengatasi keluhan insomnia.
Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Jantung, Berikut 7 Manfaat Konsumsi Susu Almond yang Rendah Kalori