Inilah 5 Hal yang Terjadi saat Tubuh Dehidrasi #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kita banyak kehilangan asupan cairan.

Kondisi ini bisa dialami siapa saja ketika tubuh tak bisa berfungsi secara optimal.

Karena itulah dehidrasi bisa saja menimbulkan banyak masalah kesehatan yang serius.

Tubuh manusia 55-75 persen adalah air. Maka dari itu, tubuh tak dapat berfungsi optimal jika kekurangan cairan.

Walau cairan terus menerus hilang saat berbapas, berkeringat, buang air kecil dan buang air besar, kita bisa mengisinya kembali dengan minum.

Lalu, apa yang terjadi ketika kita dehidrasi?

Dehidrasi bukan sekedar kehilangan air saja. Namun juga yang mengalami dehidrasi akan mengalami defisit elektrolit seperti garam dan potasium yang membantu pernapasan, gerak, dan semua aktivitas tubuh.

Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan karena dehidrasi:

1. Pusing

Dehidrasi ringan dapat menimbulkan sakit kepala atau pusing.

Meminum segelas air dan menambah asupan cairan di siang hari merupakan cara mudah agar dapat meredakan rasa sakit kepala.

Baca Juga: Dianjurkan Minum Air Dingin Setelah Olahraga, Bagaimana dengan Air Es? #AkuBacaAkuTahu

Jika kamu mengonsumsi obat pereda nyeri, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter.

2. Bau mulut

Dehidrasi ini akan menghambat produksi air liur meskipun air liur memiliki sifat antibakteri.

Tanpa produksi air liur yang cukup, akan terjadi lonjakan pertumbuhan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.

3. Demam dan menggigil

Kekurangan cairan dapat membuat seseorang mengalami kepanasan parah yang menyebabkan kamu demam dan menggigil.

Semakin tinggi demam, maka semakin dehidrasi tubuh kita. Lalu, jika suhu sudah turun, kulit akan kehilangan kelembapannya seperti kering dan memerah.

Jika kamu mengalami demam hingga menggigil, segeralah kunjungi dokter.

4. Kram otot

Saat seseorang mengalami dehidrasi, cairan tubuh akan lebih banyak yang terbuang.

Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih, 2 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Menghilangkan Dehidrasi

Kondisi inilah yang membuat tubuh jadi menyimpan sisa cairan yang ada untuk organ vital seperti jantung.

Lalu, tubuh akan mengalami nyeri kram otot. Selain air putih, orang yang mengalami kram otot juga perlu mendapat cairan elektrolit.

5. Kulit jadi kering dan memerah

Salah satu yang menyebabkan tubuh kehilangan cairan yaitu proses sekresi, seperti berkeringat.

Namun perlu diketahui juga bahwa keringat enggak selalu membuat kulit jadi lembap.

Justru terlalu sering mengeluarkan keringan akan menyebabkan kulit jadi kering dan memerah.

Nah, itulah beberapa masalah kesehatan yang terjadi ketika kita mengalami dehidrasi.

-----