GridKids.id - Setiap orang memiliki kebiasaan atau rutinitas yang sering dilakukan.
Namun, kebiasaan seperti rebahan dan malas bergerak ini termasuk ke dalam kebiasaan buruk, lo.
Meski terlihat mengasyikkan, contoh dari kebiasaan buruk di atas adalah hal yang sebaiknya kita hindari, Kids.
Tubuh yang kurang melakukan aktivitas akan berdampak pada kesehatan tubuh.
Gaya hidup yang kurang bergerak ini seperti kurang berolahraga akan memicu banyak risiko penyakit.
Menurut WHO atau World Health Organization, orang yang jarang bergerak secara fisik menjadi penyebab kematian 2 juta orang per tahunnya.
Untuk itu, kita disarankan agar rajin bergerak dan selalu meluangkan waktu untuk olahraga.
Berikut adalah beberapa dampak buruk kurang olahraga yang bahaya bagi kesehatan.
5 Dampak Buruk Kurang Olahraga bagi Kesehatan
1. Berisiko terkena kanker
Tahukah kamu, jarang berolahraga ternyata dapat meningkatkan risiko berbagai macam kanker.
Baca Juga: Hidup Lebih Baik, Ini 4 Cara Ubah Kebiasaan Buruk Jadi Hal yang Lebih Positif
Mulai dari kanker paru-paru, payudara, usus besar hingga ovarium yang timbul akibat jarang berolahraga.
Maka dari itu, olahraga dan gaya hidup sehat sangat diperlukan agar penyakit kanker dapat terhindar dari masalah kesehatan di tubuh kita.
2. Kualitas tidur jadi menurun
Kualitas tidur akan meningkat jika kamu berolahraga selama 150 menit selama seminggu.
Temperatur tubuh akan meningkat selama kamu berolahraga, lalu akan menurun sehingga akan membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Berolahraga dalam 150 menit bisa meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.
3. Meningkatkan diabetes tipe 2
Kurang berolahraga juga ternyata dapat meningkatkan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.
Olahraga akan membantu tubuh untuk mengontrol gula darah, menjaga berat badan, menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat.
4. Mudah lelah
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Pinggang, Apa Saja?
Apakah kamu sering merasa lelah, Kids? Bisa jadi, hal ini dikarenakan kamu yang jarang berolahraga.
Dalam sebuah studi mengatakan bahwa kurang berolahraga secara rutin selama enam minggu dapat menyebabkan rasa lelah.
Bagi pengidap sindrom kelelahan kronis, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi tubuh.
Untuk pasien kanker, multiple sclerosis, hingga HIV/AIDS juga sering merasakan lelah sehingga disarankan untuk berolahraga.
5. Tulang dan persendian mudah cedera
Kurang berolahraga juga dapat membuat tulang dan persendian jadi mudah cedera.
Sedangkan, berolahraga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis dan osteopenia.
Aktif secara fisik juga bisa membantu kamu terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh.
Nah, sekarang kamu sudah tahu apa saja dampak burung kurang berolahraga yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang datang.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.