Find Us On Social Media :

5 Dampak Buruk Kurang Olahraga dan Bergerak, Salah Satunya Berisiko Kena Kanker

Jarang berolahraga dan melakukan aktivitas gerak dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Mulai dari kanker paru-paru, payudara, usus besar hingga ovarium yang timbul akibat jarang berolahraga.

Maka dari itu, olahraga dan gaya hidup sehat sangat diperlukan agar penyakit kanker dapat terhindar dari masalah kesehatan di tubuh kita.

2. Kualitas tidur jadi menurun

Kualitas tidur akan meningkat jika kamu berolahraga selama 150 menit selama seminggu. 

Temperatur tubuh akan meningkat selama kamu berolahraga, lalu akan menurun sehingga akan membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Berolahraga dalam 150 menit bisa meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.  

3. Meningkatkan diabetes tipe 2

Kurang berolahraga juga ternyata dapat meningkatkan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.

Olahraga akan membantu tubuh untuk mengontrol gula darah, menjaga berat badan, menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat.

4. Mudah lelah

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Pinggang, Apa Saja?