5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Pinggang, Apa Saja?

GridKids.id - Apakah di antara kamu ada yang pernah mengalami sakit pinggang secara tiba-tiba?

Kondisi ini menjadi salah satu nyeri yang paling umum dirasakan oleh semua orang.

Sakit pinggang ini dapat dicegah dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk yang kerap kita lakukan.

Yap, karena kondisi ini bisa saja terjadi karena kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan tanpa disadari.

Lalu, kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan sakit pinggang?

Yuk, langsung saja simak beberapa kebiasaan yang membuat sakit pinggang tanpa disadari.

1. Suka Membungkuk

Sering membungkuk juga menjadi kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sakit pinggang, Kids.

Karena membungkuk dalam beraktivitas maupun enggak dapat memberi tekanan lebih yang memicu nyeri di pinggang.

Selain itu, membungkuk juga dapat mengubah anatomi tulang bagian belakang.

2. Salah Mengangkat Beban

Baca Juga: Selain Sakit Pinggang, Inilah 4 Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Sakit atau nyeri pada pinggang juga dapat disebabkan karena mengangkat beban.

Banyak orang yang terburu-buru dan salah dalam mengangkat beban sehingga menyebabkan nyeri.

Jika ingin mengangkat sebuah beban, pastikan punggungmu lurus dan kepala menghadap ke depan.

3. Duduk Terlalu Lama

Di antara kamu pasti ada yang punya kebiasaan duduk terlalu lama.

Hmm..kebiasaan ini juga dapat menyebabkan nyeri pada pinggang, lo.

Duduk terlaku lama membuat otot dan sendi jadi kaku sehingga menyebabkan nyeri.

Jika memang harus duduk lama, lakukanlah peregangan setiap 30-60 menit sekali agar otot dan sendi enggak kaku.

4. Jarang Berolahraga

Siapa yang masih jarang untuk berolahraga? Sebaiknya kamu hindari kebiasaan ini, ya.

Baca Juga: Termasuk Organ Vital Tubuh, Kenali 6 Tanda Ginjal Tak Sehat yang Kerap Kali Diabaikan

Karena selain olahraga dapat menyehatkan, olahraga juga menghindari kita dari nyeri seperti sakit pinggang.

Olahraga yang rutin membuat kita jarang mengalami nyeri pada pinggang dan dapat meningkatkan stabilitas otot di pinggang.

5. Enggak Suka Berjemur

Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh, berjemur juga dapat menghindari adanya nyeri pada pinggang.

Jika kamu enggak suka berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka tubuh akan kekurangan kalsium dan berisiko sakit pinggang.

Berjemurlah selama 10-15 menit tiap 2-3 hari seminggu di bawah sinar matahari pagi.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang ternyata dapat menyebabkan sakit pinggang.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT