4 Manfaat Vitamin A dan Sumbernya, Baik untuk Imun hingga Turunkan Kanker

4. Dapat menurunkan risiko kanker

Vitamin A juga berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel di tubuh kita.

Mengonsumsi vitamin A dalam jumlah tinggi dalam bentk beta-keroten dapat menurunkan risiko kanker.

Namun, makanan yang mengandung bentuk aktif vitamin A tak ada kaitannya dengan manfaat yang sama.

Begitu juga dengan suplemen vitamin A belum menunjukkan efek yang sama.

Sumber makanan dari vitamin A

Vitamin A memiliki dua bentuk aktif berbeda yaitu retinol dan karotenoid.

Retinol berbentuk vitamin A dari sumber makanan hewani seperti, jeroan, hati, ampela, ikan berlemak, susu, keju, dan telur.

Sedangkan untuk karotenoid adalah jenis dari vitamin A yang berbentuk makanan nabati, yaitu labu, woetel, ubi, paprika merah, mangga, aprikot, dan blewah.

Nah, itulah beberapa manfaat dari vitamin A serta sumber makanannya yang bisa kita konsumsi.

-----