GridKids.id - Sakit kepala merupakan timbulnya rasa nyeri atau sakit di kepala.
Seseorang bisa mengalami sakit kepala dikarenakan kurang tidur, suara bising, stres, hingga kelelahan.
Di samping itu, sakit kepala juga bisa menjadi tanda gejala suatu penyakit, lo.
Sebelum memutuskan untuk minum obat sakit kepala, kamu bisa mengatasi atau meredakannya dengan beberapa makanan berikut ini.
Beberapa jenis makanan berikut ini disarankan dikonsumsi saat mengalami sakit kepala.
Nah, makanan ini mudah ditemukan dan aman dikonsumsi tanpa efek samping ya, Kids.
Untuk mengetahui apa saja makanan yang bisa mengatasi sakit kepala, simak informasi di bawah ini, ya.
Melansir dari sajiansedap.grid.id, berikut ini beberapa makanan yang bisa mengatasi rasa sakit, antara lain:
1. Salmon
Sakit kepala bisa disebabkan adanya gumpalan trombosit.
Tahukah kamu? Ikan salmon mengandung vitamin B2 dan omega 3.
Baca Juga: Jangan Tunggu hingga Parah, Ini 4 Makanan yang harus Dihindari Penyandang Vertigo
Kedua kandungan tersebut bisa mencegah terjadinya penggumpalan trombosit, ya.
2. Buah Tin
Buah tin atau buah ara bisa dikonsumsi untuk mengatasi sakit kepala.
Manfaat ini berasal dari kandungan kalium pada buah tin yang baik untuk mengatasi sakit kepala.
3. Alpukat
Selain rasanya yang enak buah alpukat juga memiliki beragam manfaat, salah satunya mengatasi sakit kepala.
Alpukat mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan sakit kepala.
Mengonsumsi alpukat secara rutin juga bisa membantu mencegah sakit kepala.
4. Makanan yang Banyak Mengandung Air
Makanan yang banyak mengandung air, seperti timun, wortel, dan semangka baik dikonsumsi saat sakit kepala.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ternyata Ini Perbedaan Sakit Kepala dan Pusing
Makanan ini membantu tubuh terhidrasi sehingga enggak rentan terkena sakit kepala.
5. Ubi Jalar
Apakah kamu sering mengonsumsi ubi jalar, Kids?
Selain mudah ditemukan, ubi jalar termasuk makanan yang bisa mengatasi sakit kepala.
Manfaat ini berasal dari kandungan kalium, vitamin B1, dan C pada ubi jalar sehingga membantu mengatasi sakit kepala yang dirasa.
Selain mengonsumsi makanan di atas, kamu juga bisa menghindari beberapa kebiasaan di bawah ini agar enggak sering mengalami sakit kepala, yaitu:
1. Terlalu lama terpapar sinar matahari.
2. Kurang minum air putih.
3. Pola tidur yang enggak teratur.
4. Olahraga secara berlebihan.
5. Pola makan yang enggak dijaga.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Makan Pisang
6. Mengalami stres dan enggak segera diatasi.
Demikianlah informasi tentang makanan yang bisa meredakan sakit kepala tanpa efek samping.
(Penulis: Gusthia Sasky T)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.