GridKids.id - Kids, salah satu minyak yang memiliki khasiat bagi tubuh adalah minyak zaitun (olive oil).
Diketahui minyak zaitun merupakan makanan sehat dan sudah dikenal sejak lama, lo.
Minyak zaitun dikenal mengandung lemak sehat sehingga baik dicampurkan dengan makanan, seperti campuran salad atau untuk memanggang.
Di samping itu, minyak zaitun juga memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang tinggi.
Umumnya minyak zaitun digunakan sebagai minyak celup dan minyak goreng.
Namun, untuk mendapatkan khasiatnya lebih maksimal bisa dengan diminum.
Wah kira-kira apa saja khasiat minum minyak zaitun, ya?
Untuk mengetahui khasiat minum minyak zaitun, simak informasi di bawah ini.
1. Berkhasiat bagi Kesehatan Jantung
Minyak zaitun merupakan bahan makanan yang mengandung lemak dan menyehatkan kesehatan jantung.
Di samping itu, senyawa asam oleat pada minyak zaitun mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Sering Diolah Jadi Minyak, Mengonsumsi Buah Zaitun Bisa Datangkan 5 Manfaat Ini pada Tubuh
Menurut penelitian, minum empat sendok makan minyak zaitun lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung.
2. Memenuhi Asupan Lemak Sehat
Salah khasiat minum minyak zaitun adalah mampu memenuhi asupan lemak sehat, Kids.
Minyak zaitun mengandung kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber tanaman lainnya.
Diketahui minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).
Nah, MUFA sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Meredakan Sembelit
Tahukah kamu, minum minyak zaitu ternyata berkhasiat meredakan sembelit.
Menurut studi, memberikan empat sendok minyak zaitun setiap hari kepada penyandang 50 pasien hemodialisis bisa membantu meredakan sembelit.
4. Membantu Menstabilkan Gula Darah
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, dari Asupan hingga Pola Tidur
Salah satu khasiat minum minyak zaitun adalah bisa membantu menstabilkan gula darah dan sensitivitas insulin.
Diketahui efek ini bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Minyak Zaitun mampu menurukan kadar glukosa darah.
Selain minum minyak zaitun, disarankan untuk mengubah pola makan yang sehat.
5. Menyehatkan Tulang
Khasiat minum minyak zaitung adalah bisa menyehatkan tulang, Kids.
Asam lemak tak jenuh tunggal diketahui memberikan dampak positif pada kepadatan mineral tulang.
Sehingga dengan minum minyak zaitun akan membantu melindungi kesehatan tulang.
Nah, demikianlah informasi tentang khasiat minum minyak zaitun bagi kesehatan.
(Penulis: Ryan Sara Pratiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.