GridKids.id - Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang dikenal karena khasiat kesehatannya.
Minyak zaitun biasa disebut juga dengan olive oil, dan banyak digunakan oleh orang-orang yang ingin memulai pola hidup sehat.
Minyak zaitun memiliki khasiat yang baik untuk menjaga berat badan hingga menurunkan tekanan darah tinggi.
Minyak sehat ini dibuat dari ekstraksi buah zaitun sehingga menghasilkan asam oleat di dalamnya.
Minyak zaitun diolah menjadi tiga jenis varian, yaitu extra virgin, virgin, dan refined oil.
Dalam satu sendok makan atau 15 ml minyak zaitun terkandung 120 kkal dan beragam nutrisi seperti lemak, kalsium, kalium, natrium, hingga vitamin E dan K.
Lemak yang terkandung dalam minyak zaitun termasuk dalam kategori lemak sehat yang kaya kandungan kolin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lalu, apa sajakah manfaat dari minyak zaitun untuk kesehatan tubuh orang yang mengonsumsinya?
Yuk, simak uraian lengkapnya pada uraian di bawah ini, Kids.
Baca Juga: Jaga Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung, Cukup Rutin Konsumsi Minyak Sehat Ini
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar