GridKids.id - GERD atau asam lambung menjadi salah satu penyakit yang menyerang segala usia.
Saat asam lambung naik, maka kerongkongan terasa sensasi terbakar dan perut merasa enggak nyaman.
Asam lambung terjadi saat melemahnya katup yang terletak di kerongkongan bagian bawah.
Saat katup tersebut baik-baik saja, maka makanan dan minuman yang masuk ke lambung, enggak akan naik ke kerongkongan.
Sebaliknya, jika katup tersebut bermasalah maka lambung yang berisi makanan akan naik ke kerongkongan.
Jika terus terjadi, maka kerongkonan akan mengalami iritasi bahkan peradangan.
Selain itu, penderita GERD harus menghindari beberapa makanan yang memicunya.
Saat GERD sebaiknya konsumsilah makanan yang dapat menurunkan asam lambung.
Yuk, simak contoh makanan penurun asam lambung berikut ini!
1. Oatmeal
Selain kaya akan serat, oatmeal merupakan makanan yang berperan untuk menurunkan asam lambung.
Baca Juga: Dikeluhkan Banyak Orang, Ini 5 Penyebab Tidur Ngiler Salah Satunya GERD
Oleh sebab itu, oatmeal aman dikonsumsi oleh pasien GERD untuk sarapan sehari-hari.
2. Susu Rendah Lemak
Biasanya, orang menikmati oatmeal dengan susu. Namun, susu tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi oleh pasien GERD. Bagaimana solusinya?
Pilihlah susu rendah lemak, seperti susu skim. Susu skim ini selain rendah lemak juga rendah kolesterol.
Jadi, dapat menurunkan asam lambung sekaligus baik untuk jantung dan kesehatan tubuh.
3. Pisang
Pisang memiliki rasa manis yang termasuk buah non sitrus.
Pisang sangat baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung.
Salah satunya adalah pisang yang mengandung serat larut yaitu pektin yang dapat mendorong makanan lewat saluran pencernaan.
4. Putih telur
Putih telur merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi bagi penyandang asam lambung.
Baca Juga: 3 Cara Menyembuhkan Asam Lambung atau GERD, Tak Cuma dengan Obat
Namun, jangan konsumsi kuning telurnya, ya.
Cara mengonsumsinya, kamu cukup merebus putih telur karena cara ini lebih sehat.
5. Ikan
Banyak orang belum tahu bahwa ikan juga dikenal sebagai makanan penurun asam lambung.
Jenis makanan ini memiliki kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh pasien GERD.
Nah, itulah 5 jenis makanan yang dapat menurunkan asam lambung dan aman dikonsumsi pasien GERD.
(Penulis: Grace Eirin dan Regina)
Tonton video ini, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.