Konsumsi kacang seperti kenari atau almond setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan hati.
4. Grapefruit
Grapefruit mengandung dua antioksidan utama yaitu naringin dan naringenin.
Antioksidan inilah yang dapat membantu melindungi hati dari cedera dengan mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel hati.
Senyawa ini juga dapat mengurangi penumpukan lemak di hati dan meningkatkan enzim yang membakar lemak.
5. Makanan mengandung nabati
Pada sebuah studi menunjukkan bahwa sebagian besar makanan yang mengandung nabati dapat membantu melindungi hati.
Makanan yang dimaksud adalah alpukat, pisang, buah bit, brokoli, beras merah, wortel, sayuran hijau, pepaya, semangka, dan lemon.
Nah, itu dia beberapa jenis makanan yang ternyata dapat melindungi kesehatan hati agar terhindar dari penyakit berisiko.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.