GridKids.id - Tahu enggak? Ada kebiasaan sehari-hari yang bisa melemahkan tulang dan sering kali enggak disadari, lo.
Tulang merupakan bagian dari sistem gerak manusia dan memiliki peran penting.
Selain menjadi bagian dari sistem gerak, tulang juga berfungsi untuk melindungi organ vital tubuh hingga tempat menyimpan mineral.
Sehingga penting untuk menghindari kebiasaan buruk yang bisa melemahkan dan merusak tulang.
Nah, berikut ini kebiasaan buruk yang perlu dihindari karena bisa melemahkan dan merusak tulang, yaitu:
1. Terlalu Lama di dalam Ruangan
Kebiasan terlalu lama di dalam ruangan ternyata bisa meelmahkan kesehatan tulang.
Ini dikarenakan tubuh kekurangan sinar matahari yang bisa mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.
Untuk itu, sebaiknya berjemur selama 10-15 menit untuk membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D, ya.
Baca Juga: Baik untuk Jantung dan Tulang, Penuhi Asupan Potasium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
2. Minum Soda
Minum soda terlalu banyak bisa menyebabkan kerusakan tulang.