GridKids.id - Kids, apakah kamu menyukai jus alpukat?
Nah, tahukah kamu? Selain lezat, ternyata jus alpukat juga punya banyak khasiat yang baik untuk kesehatan, nih.
Hmm... kira-kira, apa saja manfaat atau khasiat jus alpukat untuk kesehatan, ya?
Alpukat adalah salah satu buah yang sering kita konsumsi dan mudah ditemukan.
Selain itu, alpukat juga mudah diolah. Bisa dimakan langsung, dijadikan campuran minuman, sampai dibuat jus.
Alpukat adalah satu-satunya buah yang punyan kandungan lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan ini dinilai baik untuk kesehatan.
Sehingga, enggak heran kalau jus alpukat punya banyak khasiat baik, nih. Apa saja itu?
Yuk, kita cari tahu 7 di antaranya!
Baca Juga: Inilah 3 Jus Buah yang Dapat Membuat Badan Semakin Gemuk, Salah Satunya Jus Mangga
7 Khasiat Jus Alpukat untuk Kesehatan
1. Baik untuk Otak
Untuk menjaga kesehatan otak, kita perlu mengonsumsi banyak vitamin E, Kids.
Nah, jus alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin E.
Jadi, jus alpukat bisa membantu menjaga kesehatan otak, terutama kalau dikonsumsi secara rutin.
2. Melancarkan Pencernaan
Jus alpukat punya kandungan serat dan nutrisi yang bisa memaksimalkan fungsi dari organ-organ pencernaan.
Jus alpukat juga mengandung fruktosa yang cukup rendah untuk mengurangi risiko penumpukan gas.
Hal ini menjadikan jus alpukat aman untuk kesehatan lambung.
Baca Juga: Ketahui 5 Buah-Buahan yang Sebaiknya Enggak Dibuat Jus, Nutrisinya Bisa Hilang!
3. Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan lemak tak jenuh dalam jus alpukat juga bisa membantu mengurangi kolestrol jahat di dalam darah.
Dengan menjaga kadar kolestrol, kita bisa mengurangi risiko penyakit jantung, nih.
4. Cegah Kanker
Jus alpukat punya kandungan asam folat yang berperan penting dalam mengobati kanker, lo.
Senyawa baik lainnya dalam buah ini juga bisa mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker pankreas, kanker serviks, kanker lambung, dan kanker usus besar.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Jus alpukat mengandung banyak kalium dan sedikit sodium yang bisa mambantu mengontrol tekanan darah dengan baik.
Antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga bisa mengontrol jumlah kolesterol jahat dan kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Jus Alpukat Susu Kedelai, Minuman Sehat dan Enak untuk Temani Akhir Pekan
6. Baik untuk Rambut dan Kulit
Selain mencegah penyakit kronis, jus alpukat juga dipercaya baik untuk rambut dan kulit, nih.
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam alpukat bisa kulit terlihat lebih cerah dan terawat.
7. Jaga Kesehatan Mata
Jus alpukat punya lutein dan zeaxanthin yang bisa mengurangi efek buruk sinar UV.
Vitamin A dalam buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko degenerasi makular pada orang tua.
Nah, itulah 7 khasiat jus alpukat yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencegah kanker.
Namun saat mengonsumsinya, jangan gunakan pemanis buatan, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.