1. Meningkatkan kelenturan tubuh
Manfaat stretching di pagi hari yang pertama adalah untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot tubuh.
Gerakan ini bisa membuat otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat serta menjaga kekuatan sendi-sendi tubuh.
2. Melancarkan peredaran darah
Stretching di pagi hari setelah bangun tidur berperan dalam meningkatkan aliran darah pada otot di area tersebut.
Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Baca Juga: Run to Care 2022: Fokus untuk Membantu Anak dan Keluarga Rentan di Indonesia
3. Memperbaiki postur tubuh
Ya, dengan stretching kamu bisa memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna.
Pasalnya, dengan melakukan stretching otot-otot kamu akan mengalami peregangan.
4. Meredakan nyeri punggung
Stretching bisa meredakan gejala nyeri punggung, lo.
Kamu bisa melakukan stretching secara rutin untuk memperkuat otot punggung dan mencegah kambuhnya nyeri punggung di kemudian hari.