GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu dampak tubuh jika kelebihan karbohidrat?
Karbohidat memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi utama, namun seseorang juga enggak boleh kelebihan karbohidrat, lo.
Di dalam artikel ini, GridKids akan membahas sejumlah dampak buruk jika tubuh kamu kelebihan karbohidrat yang perlu untuk diketahui.
Sebelumnya, apa itu karbohidrat? Ini pengertian singkatnya!
Pengertian Karbohidrat:
Karbohidrat adalah salah satu makronutrien, yakni nutrisi yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar karena menghasilkan energi yang mengandung kalori.
Ya, salah satu bentuk karbohidrat adalah nasi yang kita makan sehari-hari.
Salah satu dampak buruk karbohidrat adalah bisa menaikkan kolesterol seseorang dalam jumlah yang cukup tinggi.
Nah, lalu apa saja dampak buruk jika tubuh kamu kelebihan karbohidrat? Simak penjelasan di halaman berikutnya, yuk!
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Konsumsi 5 Sumber Karbohidrat Ini Saja
Dampak Tubuh Kelebihan Karbohidrat
1. Menyebabkan Overweight
Jika mengalami masalah terkait berat badan, tentu kita harus memerhatikan asupan makanan, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak.
Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi penyumbang kalori yang cukup besar, terlebih apabila kamu konsumsi terlalu banyak.
Hal ini akan dapat menyebabkan overweight atau kelebihan berat badan.
2. Kolestrol Semakin Tinggi
Para ahli gizi menyatakan bahwa efek kelebihan karbohidrat yang paling utama adalah peningkatan kolesterol pada tubuh.
Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana dan karbohidrat olahan hingga lebih dari 60 persen total kalori harian, berpotensi meningkatkan kolesterol jahat
3. Sering Merasa Lapar
Baca Juga: 4 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
Nah, Kids, pernah enggak kamu sudah makan, namun merasa masih lapar lagi?
Coba perhatikan apa yang sering kamu konsumsi. Pada dasarnya, ketika gula darah rendah, tubuh akan merespon dengan adanya rasa lapar karena kelebihan karbohidrat.
4. Rentan Terkena Diabetes Mellitus Tipe 2
Penyebab diabetes melitus tipe 2 dapat terjadi oleh banyak faktor, salah satunya adalah tingginya kadar gula darah.
Lalu, apa kaitannya karbohidrat dengan diabetes melitus? Orang yang kelebihan karbohidrat, berpotensi mengalami peningkatan berat badan lebih cepat.
Berat badan yang meningkat drastis akan mengganggu kerja dari hormon insulin.
5. Memengaruhi Mood
Apabila akhir-akhir ini kamu sering merasa sedih, murung, kamu harus memerhatikan kembali pola makan sejauh ini.
Faktanya, kelebihan karbohidrat dapat memengaruhi mood seseorang. Karbohidrat sederhana, seperti gula, akan terurai sangat cepat di dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah seketika.
Nah, itu dia, Kids, dampak buruk jika tubuh seseorang kelebihan karbohidrat.
Mulai sekarang jangan konsumsi karbohidrat terlalu banyak, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.