Dalam menjalani hidup sehari-hari, ada kemungkinan kita memiliki banyak emosi-emosi negatif yang memicu stres.
Sebuah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa orang dengan pengaturan emosi dan keterampilan mengelola stres yang baik, bisa memengaruhi faktor biologis lebih muda ketimbang orang-orang yang mudah stres.
Orang-orang yang mudah merasa bahagia enggak mudah terkena stres dan mengalami faktor penuaan lebih cepat.
Menurut penelitian itu, orang yang bisa mengatur emosi dan mudah bahagia akan punya potensi panjang umur.
Aktif bergerak sepanjang hari bisa meningkatkan kekuatan dan kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Efek Jarang Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mudah Lelah
Bahkan aktivitas fisik tingkatan rendah atau setara jalan kaki 10 menit sehari bahkan bisa meningkatkan harapan hidup seseorang hingga 2 tahun.
Sedangkan, aktivitas tingkat tinggi atau setara jalan kaki 45 menit sehari bisa meningkatkan harapan hidup hingga 4 tahun atau lebih.
Sedangkan untuk orang-orang dengan obesitas yang jarang bergerak, ada potensi kehilangan 7 tahun harapan hidup dibandingkan dengan orang yang punya kebiasaan bergerak setiap hari.
Itulah tadi lima kebiasaan yang bisa jadi bagian dari gaya hidup sehat untuk memanjangkan umur.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.