2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang terkontrol ialah bukti olahraga bisa bikin sehat dan memperpanjang umur, ya.
Olahraga bisa meningkatkan kepekaan pada tubuh terhadp insulin sehingga bisa menekan kadar gula darah.
Menurut studi, jalan cepat selama 2,5 jam dalam seminggu bisa membantu mengurangi risiko diabetes sebanyak 30%, lo.
Salah satu alasan olahraga bisa membuat tubuh lebih sehat dan memperpanjang umur karena bisa mengurangi risiko kanker.
Olaharaga bisa mengurangi risiko terkena kanker uusu besar pada pria dan penurunan angka risiko kanker paru-paru.
Baca Juga: Dijamin Tak Sakit-sakitan, 5 Olahraga Ini Bisa Membantu Memperpanjang Umur
Stres bisa disebabkan oleh suasana tegang yang terus menerus. Hal ini juga bisa memicu tekanan darah tinggi, ya.
Rutin olahraga bisa meningkatkan mood dan percaya diri, Kids. Sehingga bermanfaat baik untuk mengendalikan stres.