GridKids.id - Olagraga merupakan salah satu kegiatan yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Disarankan untuk olahraga minimal tiga kali dalam seminggu.
Menurut KBBI, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh.
Olahraga juga dipahami sebagai kegiatan yang melibatkan fisik dan keterampilan dari individu maupun tim.
Selain bikin sehat, olahraga ternyata juga bisa memperpanjang umur, lo.
Wah, kok bisa ya, Kids? Yuk, kita cari tahu sama-sama alasan olahraga bisa bikin sehat dan memperpanjang umur!
1. Menjaga Tubuh Tetap Lincah dan Kuat
Salah satu alasan olahraga bisa bikin sehat dan panjang umur karena menjaga tubuh tetap lincah dan kuat.
Olahraga ternyata efektif untuk menjaga kepadatan tulang.
Baca Juga: Sering Dialami saat Berolahraga di Tengah Cuaca Panas, 4 Tips Ini Bisa Mencegah Heat Stroke
Diketahui olahraga angkat beban bisa mencegah terjadinya pengeroposan tulang.
Sendi-sendi dan otot tetap aktif sehingga olahraga juga bisa mencegah terkena masalah lutut.