GridKids.id - Salah satu posisi tidur yang masih sering dilakukan adalah tengkurap.
Tengkurap merupakan merebahkan diri dengan muka menghadap ke bantal bawah.
Diketahui posisi tidur tengkurap menjadi favorit beberapa orang.
Selain tidur, ada juga yang bersantai sambil menonton film, bermain ponsel atau mengerjakan tugas dengan tengkurap.
Tahu enggak? Tidur tengkurap bisa membahayakan kesehatan bahkan berakibat fatal, lo.
Berikut ini merupakan bahaya tidur tengkurap yang bisa membahayakan kesehatan, apa saja?
Bahaya Tidur Tengkurap
1. Masalah Pernapasan
Saat tidur dengan posisi tengkurap, dada mengalami tekanan sehingga otot pernapasan akan terpengaruh dan menyebabkan masalah pernapasan, Kids.
Baca Juga: 5 Kesalahan saat Tidur yang Berdampak pada Kesehatan Fisik dan Mental
Selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap.
Sebetulnya risiko tidur tengkurap bisa dihindari selama kita melakukannya dengan benar. Sehingga penting untuk mengecek kembali posisi tidur yang tepat untuk kita, ya.
2. Nyeri Tulang Belakang
Dengan posisi tidur tengkurap, tulang belakang akan tegang karena posisi tersebut bisa mengubah lengkungan alami tulang belakang.
Kita juga rentan merasa nyeri pada tulang belakang akibat tekanan di bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap, ya.
Hal ini bisa menyebabkan kesalahan pada struktur tulang belakang dan memengaruhi saraf tubuh di dalamnya, Kids.
Sehingga kita merasa kesemutan dan mati rasa saat terbangun.
3. Nyeri dan Kaku pada Leher
Tahu enggak? Leher bisa berada pada risiko tinggi gara-gara posisi tidur tengkurap, lo.
Baca Juga: Dikeluhkan Banyak Orang, Ini 5 Penyebab Tidur Ngiler Salah Satunya GERD
Saat kita tengkurap, kepala akan miring ke kiri atau ke kanan sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar.
Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.
Sebaiknya berhati-hati dengan risiko pergeseran sendi leher sedikit demi sedikit akibat hal tersebut, Kids.
Nah, itulah informasi tentang bahaya kesehatan yang disebabkan tidur tengkurap.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.