GridKids.id - Kids, tanpa disadari, kita sering melakukan kesalahan saat minum air putih, lo.
Air putih adalah minuman yang baik untuk kesehatan, baik kesehatan fisik tubuh maupun kesehatan mental.
Meski begitu, kita enggak boleh sembarangan saat minum air putih.
Minum air putih adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi.
Tahukah kamu kalau 60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan?
Nah, air merupakan hal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk melakukan proses metabolisme.
Kalau sudah tahu pentingnya air putih untuk tubuh, sekarang kita cari tahu kesalahan apa yang sering kita lakukan saat minum air putih, ya.
Hal ini agar air putih yang kita konsumsi enggak menjadi percuma atau bahkan justru menyebabkan masalah kesehatan.
Nah, inilah beberapa kesalahan sata minum air putih yang harus segera dihindari.
Baca Juga: Apakah Minum Air Putih Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya
5 Kesalahan saat Minum Air Putih
1. Berlebihan
Air putih memang baik untuk menghidrasi tubuh. Namun kalau terlalu banyak, air putih justru bisa jadi masalah kesehatan, nih.
Berlebihan minum air bisa menyebabkan kita keracunan air atau gangguan fungsi otak, mual sampai muntah, pusing, sampai gangguan fungsi ginjal.
Oleh karena itu, minum air putih sewajarnya dan seperlunya saja, ya!
2. Sambil Berdiri
Siapa di sini yang suka minum sambil berdiri? Sebaiknya, hentikan kebiasaan ini karena enggak baik.
Minum air putih sambil berdiri bisa membuat air langsung turun ke perut bagian bawah.
Hal ini membuat manfaat dan nutrisi air putih jadi enggak maksimal.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Berikut 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih
3. Banyak Minum Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur bisa meningkatkan risiko nokturia seseorang, Kids.
Nokturia adalah naiknya frekuensi untuk buang air kecil di malam hari.
Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urine.
Sehingga, alan lebih baik kalau enggak buang air kecil terlalu sering.
Selain itu, terbangun tengah malam juga bisa membuat kualitas tidur jadi menurun dan kita enggak bisa mendapatkan tidur nyenyak yang cukup.
4. Terlalu Cepat
Saat haus, kadang kita ingin cepat-cepat minum dan memuaskan dahaga.
Namun, minum terlalu cepat justru berbahaya. Kita bisa tersedak dan akan berakibat fatal.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan Tubuh, Ini 4 Tanda Seseorang Kelebihan Air
5. Langsung Minum Sebelum atau Sesudah Makan
Sebaiknya, hindari minum sebelum makan karena kita bisa merasa kenyang lebih dulu.
Sedangkan kalau langsung minum air putih segera setelah makan, bisa mengganggu pencernaan.
Nah, itulah 5 kesalahan saat minum air putih yang harus segera dihindari, salah satunya minum terlalu cepat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.