Olahraga penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk memori.
Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu melindungi sel-sel otak termasuk yang penting untuk kerja memori.
4. Menjauhi makanan tertentu
Kebiasaan picky eater juga bisa menyebabkan kita menjadi pelupa khususnya pola makan enggak seimbang, lo.
Untuk menungkatkan fungsi otak, kita disarankan rajin makan sayuran, ikan berlemak, buah beri, teh, kopi dan kacang-kacangan.
5. Berantakan
Kita juga mudah lupa kalau kurang teratur, baik dalam menata jadwal aktivitas harian, lingkungan harian atau kebutuhan lainnya.
Baca Juga: Sering Muncul Pasca Infeksi COVID-19, Brain Fog Bisa Sebabkan Linglung dan Mudah Lupa
Sebaiknya, temukan sistem yang sesuai untuk kita lalu menerapkannya dengan konsisten.
6. Masalah kesehatan mental yang tak diobati
Kecemasan dan depresi bisa mengganggu konsentrasi, membuat kita lebih sulit untuk memperhatikan detail-detail kecil.