GridKids.id - Kids, tahukah kamu jika telur ayam kampung mengandung vitamin D yang tinggi?
Telur ayam kampung biasanya berwarna lebih putih dibanding telur ayam negeri yang berwarna kecokelatan.
Meski berukuran lebih kecil dari telur ayam biasa, telur ayam kampung dijual dengan harga lebih mahal, lo.
Hal ini dikarenakan telur kampung dianggap aman dikonsumsi dan kaya akan nutrisi.
Menurut penelitian, telur ayam kampung mengandung lemak tak jenuh yang lebih banyak dibanding telur ayam negeri, Kids.
Telur ayam kampung mengandung kalsium, besi, karoten, energi, karbohidrat, lemak, omega 3, antioksidan, vitamin A, B1, dan D.
Untuk mengetahui khasiat telur ayam kampung, simak informasi di bawah ini, ya.
Telur ayam kampung mengandung vitamin A dan berkhasiat mencegah katarak, Kids.
Baca Juga: Enggak Kalah dari Telur Ayam, Ini 5 Khasiat dari Mengonsumsi Telur Angsa yang Jarang Diketahui
Khasiat ini berasal dari kandungan lutein, vitamin A, dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan dan aktif bekerja pada retina mata.
Kekurangan zeaxanthin dan lutein bisa meningkatkan risiko penyakit katarak, mempercepat penuaan mata, dan degenerasi makula.
2. Mengoptimalkan Fungsi Otak
Salah satu khasiat mengonsumsi telur ayam kampung adalah mengoptimalkan fungsi otak.
Kandungan kolin pada telur ayam kampung bisa membantu menjaga kesehatan otak.
Kolin berperan mengoptimalkan produksi sel-sel otak dan membangun membran sel yang berfungsi mengantarkan sinyal pada otak.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Makan telur ayam kampung berkhasiat untuk meningkatkan kadar HDL atau high densiti lipoprotein hingga 10%.
HDL merupakan jenis kolesterol baik bagi tubuh sehingga bisa menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.
Baca Juga: Bukan dengan Telur Ayam, Ini 5 Alasan Telur Asin Justru Terbuat dari Telur Bebek
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Salah satu khasiat mengonsumsi telur ayam kampung adalah membantu memperkuat tulang dan gigi.
Khasiat ini berasal dari kandungan vitamin D3 dan D6 yang lebih banyak daripada ayam negeri.
Nah, dengan mengonsumsi telur ayam kampung kamu bisa mendapatkan khasiat secara maksimal.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur ayam kampung mengandung protein yang tinggi. Protein ialah makronutrien yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama setelah dikonsumsi, Kids.
Mengonsumsi telur ayam kampung akan mengurangi keinginan untuk makan makanan lain yang mengandung kalori lebih tinggi.
Sehingga bisa membantu mengurangi konsumsi makanan lain dalam jumlah yang lebih besar, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.