- Buah alpukat, pisang, dan delima.
- Sayur kubis dan bayam.
- Kentang, dan ubi jalar.
- Air kelapa dan produk susu.
2. Olahraga dengan rutin
Ada banyak sekali jenis olahraga sederhana yang dapat kita pilih dalam upaya pencegahan tekanan darah tinggi.
Olahraga enggak hanya mencegah hipertensi, tetapi juga dapat membakar kalori, menyeimbangkan berat badan, dan membentuk otot.
Berikut adalah jenis olahraga sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah:
Baca Juga: Lakukan Mulai Sekarang, Ini 4 Cara Sederhana untuk Mencegah Darah Tinggi
- Jogging
- Push-up
- Jumping jacks