GridKids.id - Tekanan darah tinggi yang dialami oleh sebagian orang biasa ditandai dengan beberapa gejala.
Mulai dari gejala sakit kepala, sesak napas dan mimisan. Tekanan darah tinggi ini juga disebut sebagai hipertensi.
Penyakit berisiko ini dipicu karena beberapa hal seperti usia, gen, obesitas, jarang bergerak, dan enggak menjaga pola makan sehat.
Jika terus dibiarkan, hipertensi ini dapat menimbulkan kondisi yang serius seperti penyakit jantung hingga stroke.
Walau begitu, hipertensi tetap bisa dicegah dengan mengatur pola hidup sehat.
Adapun beberapa tips mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi seperti berikut ini.
4 cara menurunkan tekanan darah tinggi
1. Meningkatkan asupan kalium
Makanan yang tinggi kandungan kalium ternyata dapat berperan penting untuk mengontrol tekanan darah karena memperlambat efek natrium.
Adapun beberapa sumber kalium yang baik bagi tubuh, seperti: