GridKids.id - Kids, salah satu buah-buahan yang banyak dikonsumsi orang karena manfaat kesehatannya adalah tomat.
Buah yang punya nama latin Solanum lycopersicum ini sering dianggap sebagai sayur karena sering dijadikan campuran berbagai masakan.
Tak hanya dijadikan campuran masakan, tomat bisa dikonsumsi langsung, atau dijadikan jus atau campuran salad sayuran.
Tomat juga dikenal rendah kalori dan lemak sekaligus kaya vitamin juga mineral yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin A dan C, hingga kandungan folat dan kalium.
Buah ini juga kaya kandungan antioksidan seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Selanjutnya akan dijelaskan tentang manfaat konsumsi tomat setiap hari untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Tomat Setiap Hari untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah tomat bisa memberikan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: 4 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Baik untuk Kulit Hingga Kesehatan Jantung
Dua senyawa itu juga bisa mendukung pembentukan vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko kerusakan mata karena pertambahan usia.
Selain itu, kandungan senyawa antioksidan ini juga bisa mengurangi risiko kerusakan mata akibat paparan blue light dari gadget.