Buah hijau yang sedikit asam ini memiliki kebaikan sifat antibiotik dan anti-inflamasi. Kiwi juga kaya akan serat makanan.
Hal ini menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Selain aman untuk gula darah, buah ini juga jadi pilihan menu diet penurunan berat badan, lo.
6. Apel
Salah satu buah untuk diabetes yang paling mudah ditemui adalah apel.
Buah apel mengandung jenis antioksidan khusus yang dikenal dengan nama anthocyanin.
Kandungan itu dapat membantu mengatur gula darah dan memeriksa levelnya dengan meningkatkan keseimbangan metabolisme tubuh.
Buah apel bahkan akan semakin bermanfaat apabila dimakan sekaligus dengan kulitnya, lo.
7. Mangga
Mangga adalah salah satu buah yang tumbuh subur di Indonesia.
Buah yang memiliki daging berwarna kuning ini kaya akan kandungan vitamin A serta vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh pasien diabetes.
Tak hanya itu, mangga juga juga mengandung senyawa mangiferin yang bisa mengurangi kadar gula pada tubuh.
Mangga juga tinggi serat sehingga dapat membantu menjaga fungsi pencernaan agar bekerja lebih optimal.
Nah, itulah tujuh buah yang aman untuk dikonsumsi pasien diabetes. Agar lebih aman, jangan lupa konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum mengonsumsi buah, ya!
(Penulis: Sarah Nafisah)
----
| Kuis! |
| Apa kandungan yang terdapat pada buah stroberi? |
| Petunjuk: cek di halaman 3! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.