Pepaya adalah salah satu jenis buah yang umum dan disantap oleh orang Indonesia. Ini karena khasiatnya yang baik untuk pencernaan.
Khasiat untuk pencernaan itu didapat karena pepaya punya kandungan serat yang tinggi.
Enggak hanya itu, pepaya juga kaya akan antioksidan yang baik untuk menangkap berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Walaupun rasanya manis, pepaya sebenarnya mengandung jumlah gula yang sedikit, lo. Ini yang membuat pepaya aman dikonsumsi untuk pasien diabetes.
Ketika pasien diabetes mengonsumsi pepaya dalam porsi yang enggak berlebihan, maka enggak terjadi peningkatan gula darah.
2. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah musim panas. Hal ini karena sebagian besar kandungan semangka adalah air.
Semangka terdiri dari 93,4% air dan sisanya adalah nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, lemak, dan lain-lain.
Baca Juga: Organ Hati jadi Sehat, Berikut 5 Makanan untuk Penyandang Penyakit Liver
Karena itulah semangka minim kandungan glukosa dan baik untuk pasien diabetes.
3. Stroberi