GridKids.id - Oatmeal adalah salah satu menu sarapan sehat yang banyak digemari, nih.
Nah, tahukah kamu apa manfaat dari mengonsumsi oatmeal setiap hari?
Yap! Enggak cuma praktis, oatmeal ternyata juga punya banyak manfaat kesehatan, Kids.
Penasaran apa saja manfaat dari mengonsumsi oatmeal setiap hari? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
Manfaat Mengonsumsi Oatmeal Setiap Hari
1. Turunkan Tekanan Darah
Oatmeal mengandung antioksidan yang tinggi, khususnya polifenol yang merupakan senyawa nabati yang kaya akan avenanthramides.
Avenanthramides akan meningkatkan produksi asam nitrat yang bisa menurunkan tekanan darah.
Selain itu, aliran darah juga meningkat dan peradangan serta gatal-gatal berkurang.
Baca Juga: 7 Asupan Penambah Semangat untuk Mengawali Hari, dari Telur hingga Buah Beri
2. Melancarkan Pencernaan
Oatmeal mengandung serat larut dan tak larut.
Serat tak larut ini bisa melancarkan pencernaan dengan membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.
Kalau pencernaan lancar, berat badan pun bisa terjaga, nih.
3. Kurangi Risiko Asma
Ada beberapa makanan tertentu yang bisa memicu masalah asma.
Namun, oatmeal adalah kebalikannya. Oatmeal merupakan salah satu makanan yang justru bisa mengurangi risiko asma.
4. Turunkan Kolesterol Jahat
Serat larut pada oatmeal akan membentuk gel kental yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: 4 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
Dengan begini, kadar glukosa darah dalma tubuh pun akan stabil.
5. Mengandung Banyak Nutrisi
Otameal punya banyak kandungan yang baik untuk tubuh, misalnya saja vitamin dan mineral.
Hal ini tentu bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuhmu, Kids.
Nah, itulah 5 manfaat mengonsumsi oatmeal setiap hari, salah satunya mengurangi risiko asma.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.