GridKids.id - Daya tahan tubuh juga dikenal sebagai sistem imunitas, Kids.
Daya tahan tubuh merupakan pertahanan yang menghindarkan tubuh dari infeksi bakteri dan virus.
Sehingga tubuh akan sehat dan enggak rentan terinfeksi oleh bakteri dan virus, ya.
Tahu enggak? Makanan yang akrab bagi masyarakat Indonesia ini ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh, lo.
Berikut ini merupakan makanan yang ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh, di antaranya:
1. Gula Tambahan
Gula alami bisa ditemukan dengan mudah pada susu dan buah. Sementara gula tambahan bisa berupa sirup, gula, hingga pemanis buatan.
Jarang disadari, gula tambahan ini sering dikonsumsi sehari-hari, seperti soda, kopi, es krim, kue kering, hingga teh kemasan.
Terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan pastinya enggak baik untuk kesehatan, ya. Salah satunya bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Memiliki Peran Penting, Begini Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh untuk Menghindari Demam Berdarah
Menurut Kementrian Kesehatan (Kemeskes) membatasi konsumsi gula maksimal sebanyak empat sendok makan per hari, ya.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan lainnya yang baiknya dihindari agar tubuh enggak mudah terpapar penyakit adalah makanan cepat saji.
Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering menyebabkan daya tahan tubuh menurun.
Makanan ini biasanya juga terpapar bahan kimia dari plastik. Nah, bahan kimia ini akan merambat pada makanan.
Jika hal ini terjadi, tentunya bisa mengganggu sistem daya tahan tubuh kita, ya.
3. Gorengan
Makanan yang digoreng mulai dari tahu, tempe goreng, ayam goreng, kentang goreng, dan jenis gorengan lainnya memang akrab bagi masyarakat Indonesia.
Mulai sekarang, cobalah untuk mengurangi mengonsumsi makanan ini. Makanan yang digoreng banyak mengandung minyak dan tinggi lemak jenuh.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Lalapan Ini Baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Salah Satunya Selada
Jika dikonsumsi terlalu banyak, maka enggak heran kalau menurunkan daya tahan tubuh.
4. Makanan Asin
Makanan asin atau makanan dengan kandungan garam yang tinggi ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh jika mengonsumsinya secara berlebihan.
Kita bisa mengurangi konsumsi makanan tinggi garam seperti mi instan dan makanan kaleng.
Disarankan untuk mengonsumsi garam per hari enggak melebihi satu sendok teh ya, Kids.
5. Daging Merah
Daging merah merupakan jenis daging yang terlihat merah akibat pigmen yang dimiliki hewan tersebut.
Jenis hewan yang berdaging merah antara lain, sapi, kambing, hingga kerbau.
Makanan tinggi asam seperti daging merah bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, lo.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja makanan yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.