Hayo, siapa yang senang makan sereal? baik dijadikan sarapan pagi ataupun cemilan?
Sereal dengan pemanis buatan memang enak, namun hal tersebut enggak baik tubuh.
Yup, makanan yang dimaniskan dapat memengaruhi gula darah dan membuat kamu lebih lapar.
Hal ini mungkin terjadi karena kamu mendapatkan rasa manis tanpa kalori. Dengan demikian, tubuh masih mencari kalori tersebut.
4. Jus buah
Buah memang baik untuk tubuh terlebih tanpa tambahan gula. Namun, saat dijadikan minuman jus, serat dari buah aslinya cenderung hilang.
Itulah alasan utama mengapa makan apel dan anggur tanpa dibuat jus dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan memperlambat aliran gula ke aliran darah.
Baca Juga: Dapat Menaikkan Berat Badan, 6 Jenis Buah Ini Tinggi Kalori dan Harus Dihindari
Tanpa serat, gula darah dapat dengan cepat melonjak, kemudian turun, dan membuat kamu lapar.
5. Roti putih
Roti putih merupakan andalan untuk sarapan di pagi hari.
Namun, roti putih enggak memiliki nutrisi yang bisa membuat kamu merasa kenyang.
Jika ingin mengonsumsi roti, sebaiknya pilih roti gandum.
Roti gandum dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.