Namun, taukah kamu? Nasi putih memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, sehingga mudah menaikkan kadar gula darah.
Selain itu, karbohidrat pada nasi lebih cepat dipecah jadi partikel gula.
Hhal tersebutlah yang membuat kamu jadi cepat lapar setalah memakan nasi.
Namun, bukan berarti kamu enggak boleh mengonsumsi nasi, ya. Kamu cukup menambahkan makanan lain yang mengandung gizi seimbang.
Selain itu, cobalah mengganti nasi putih menjadi nasi merah, Kids.2. Putih telur
Banyak orang salah kaprah mengenai putih telur.
Putih telur memang rendah kalori dan bebas lemak. Namun, mengonsumsi putih telur enggak membuat kamu merasa kenyang.
Baca Juga: 4 Makanan untuk Diet agar Cepat Turunkan Berat Badan, Tertarik Mencoba?
Agar mendapatkan proteinnya, sebaiknya kamu mengonsumsi telur secara lengkap beserta kuning telurnya.
3. Sereal dengan pemanis buatan