GridKids.id - Pare merupakan salah satu tanaman rambat yang buahnya sering dikonsumsi sebagai bahan pangan atau obat tradisional.
Sayuran yang punya nama latin Momordica charantia ini dikenal punya rasa yang pahit, sehingga enggak semua orang bisa menikmati olahannya.
Pare sering disebut juga dengan paria, peria, atau pepgareh. Sedangkan dalam bahasa Inggris, pare dikenal dengan sebutan bitter melon, balsam pear, dan bitter gourd.
Di Indonesia pare dikenal juga dengan nama paria, peria, atau papareh. Dalam bahasa Inggris, bitter melon atau bitter gourd.
Salah satu khasiat pare akan mengurangi risiko seseorang terkena kolesterol tinggi.
Selain itu mengonsumsi pare bisa dengan cara merebus atau dijadikan teh pare, Kids. Lantas, apa saja khasiat pare yang baik untuk tubuh? Yuk, kita cari tahu.
1. Membantu pengaturan gula darah
Khasiat pare yang baik untuk tubuh yaitu mengatur kadar gula darah hingga mengurangi risiko diabetes, Kids.
Kamu bisa mengonsumsi pare dengan cara membuat teh pare sehingga membantu mengatasi diabetes.
Baca Juga: Ini 5 Khasiat yang Dirasakan Tubuh Jika Rutin Konsumsi Air Rebusan Pare
2. Membantu mengurangi kolesterol
Teh pare juga memiliki khasiat untuk menurunkan kolestrol dalam tubuh. Ini karena, pare memiliki sifat anti-inflamasi dari pahit yang efektif untuk menurunkan kolesterol.
3. Membersihkan hati
Teh pare juga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan hati karena mampu mendetoksifikasi hati dan membersihkan usus. Selain itu, teh pare juga bermanfaat untuk menjaga pencernaan dalam tubuh.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Khasiat pare selanjutnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu melawan infeksi dalam tubuh, Kids.
Ini karena pare kaya akan kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menyehatkan Mata
Pare mengandung senyawa flavonoid, seperti alfa karoten, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata dan Tulang, Cukup Konsumsi Buah Bertekstur Lembut Ini
Kandungan ini bisa membantu mencegah katarak dan glaukoma karena komplikasi diabetes.
Kandungan pare ini bisa membantu meningkatkan fungsi penglihatan khususnya di malam hari bagi orang yang mengalami rabun senja dan mencegah terjadinya degenerasi makula.
6. Meredakan asma dan gangguan pernapasan
Kandungan pare bisa membantu pernapasan umum, seperti flu, pilek, atau batuk.
Bahkan jus buah pare sudah digunakan di Tiongkok selama ratusan tahun digunakan untuk mengobati penyakit pernapasan tertentu seperti batuk kering, asma, dan bronkitis.
7. Mengatasi Masalah Kulit
Pare sering digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh jamur dan bakteri.
Senyawa antijamur dan antibakteri pada daun pare ampuh untuk melawan infeksi kulit, seperti kudis (scabies) atau kurap (ringworm).
Senyawa anti-inflamasi pada pare bisa membantu mengatasi kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.
Baca Juga: 5 Buah-Buahan yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Dari Pepaya Hingga Labu
8. Menyehatkan Tulang dan Membantu Proses Penyembuhan Luka
Kandungan vitamin K pada buah pare bisa membantu proses pembekuan darah yang enggak normal dan mendorong pembentukan protrombin yang diperlukan tubuh untuk mengurangi risiko memar-memar.
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Osteoporosis menyebut bahwa makanan yang mengandung asupan vitamin K bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Vitamin K pada pare bisa membantu proses persebaran kalsium ke seluruh tubuh dan mendorong proses pembentukan protein osteokalsin yang diperlukan untuk proses pengerasan tulang.
Meski punya banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, enggak dianjurkan untuk makan pare berlebihan, ya, Kids.
Konsumsi pare berlebihan bisa memicu risiko infeksi pada sistem pencernaan yang biasanya ditandai dengan gejala kram, diare, hingga pendarahan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.