GridKids.id - Apakah kamu sering mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, Kids?
Enggak sedikit orang yang mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya, seperti saat sarapan.
Jika makan sayur-sayuran dan buah setiap hari enggak masalah bagi kesehatan tubuh.
Hal ini dikarenakan tubuh tetap mendapatkan gizi dan nutrisi yang bervariasi.
Namun, jika menu makanan yang dikonsumsi sama setiap harinya bisa menyebabkan gangguan keseimbangan nutrisi, lo.
Banyak orang yang mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya karena rasanya nyaman dan praktis.
Mengganti menu makanan setiap hari bisa memberikan gizi dan nutrisi yang berbeda serta agar lidah enggak bosan dengan makanan yang sama.
Nah, ternyata mengonsumsi makanan yang sama bisa mendatangkan bahaya bagi kesehatan.
Apa saja bahaya mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya?
Baca Juga: Sering Jadi Pengganti Daging, Ini 5 Bahaya Mengonsumsi Jamur Terlalu Banyak
1. Membahayakan Kesehatan Usus
Salah satu bahaya mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya adalah bisa membahayakan kesehatan usus.
Mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa menghadirkan lingkungan yang tepat bagi perkembangan bakteri sehat di usus, Kids.
Sehingga bisa membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Kelebihan Nutrisi Tertentu
Mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya bisa menyebabkan kelebihan nutrisi tertentu.
Mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah yang banyak bisa membuat tubuh kelebihan nutrisi tertentu.
Hal ini enggak baik bagi kesehatan karena bisa memicu gangguan pada organ tubuh.
3. Melambatkan Penurunan Berat Badan
Baca Juga: Dianggap Mujarab, Ketahui 3 Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur Terus Menerus
Tahu enggak? Mengonsumsi makanan yang sama setiap hari enggak efektif saat kamu mencoba untuk menurunkan berat badan.
Menurut penelitian, variasi makanan memiliki andil pada hal ini, lo.
Seseorang yang mengonsumsi beragam sayur dan buah mampu menurunkan berat badan lebih cepat.
4. Tubuh Kekurangan Nutrisi
Tubuh kekurangan nutrisi termasuk salah satu bahaya mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya, Kids.
Perlu diketahui bahwa tubuh memerlukan nutrisi makro dan mikro agar tubuh bisa berfungsi secara tepat.
Mengonsumsi satu jenis sayur dan buah tertentu bisa menyebabkan kurangnya nutrisi.
5. Memengaruhi Lama Masa Hidup
Menurur penelitian yang dilansir dari klikdokter.com, mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya bisa memengaruhi lama masa hidup.
Baca Juga: Dapat Berdampak Buruk bagi Penyandang GERD, Kenali 4 Bahaya Mengonsumsi Sawi Putih
Penelitian ini dilakukan pada 50.000 wanita, Kids.
Peserta yang mengonsumsi berbahai jenis makanan dan memilih asupan yang sehat mampu bertahan lebih lama dibanding mereka yang mengonsumi makanan sama setiap harinya.
Sebaiknya kamu mengonsumsi berbagai macam sayuran dan buah-buahan setiap harinya agar nutrisi tubuh terlengkapi, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.