GridKids.id - Rutin berolahraga adalah salah satu cara yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun, banyak juga orang merasa terbebani dengan rutinitas olahraga yang terasa berat dan menyita waktu.
Tahukah kamu bahwa ada olahraga sederhana dan murah meriah yang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan?
Dilansir dari situs resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI, kebiasaan berjalan kaki selama 15-30 menit setiap harinya bisa menyehatkan tubuh seseorang.
Lalu, apa saja manfaat dari kebiasaan sehat ini? Yuk, Kids, simak berbagai penjelasan manfaatnya berikut ini.
Manfaat Rutin Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menyehatkan Jantung
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, kebiasaan jalan kaki sama efektifnya seperti olahraga berlari sebagai upaya mencegah gangguan kesehatan dan stroke.
Berjalan kaki bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol sehingga membantu melancarkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Tampak Sederhana, Inilah 5 Manfaat Kesehatan Jika Rutin Jalan Kaki Setiap Hari
2. Meningkatkan Kemampuan Penglihatan