GridKids.id - Vitamin C memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan mudah sakit-sakitan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Asupan vitamin C yang cukup bisa menghindarkan tubuh terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung.
Selain sayuran ada beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi, lo.
Di bawah ini merupakan sederet buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu:
1. Lemon
Satu buah lemon utuh menyediakan 45 mg vitamin C. Vitamin C dalam jus lemon bertindak sebagai antioksidan.
Enggak hanya itu, jus lemon telah diketahui bisa mengurangi tekanan darah dan menurunkan efek roti pada gula darah.
2. Leci
Baca Juga: Aman Dikonsumsi, Ini 5 Buah-buahan untuk Penyandang Asam Lambung
Satu buah leci menyediakan hampir 7 mg vitamin C, lo. Menurut penelitian, buah leci mengandung senyawa polifenol.
Termasuk asam galat, epikatekin, asam klorogenat, asam caffeic, luteolin, dan apigenin.