GridKids.id - Olahraga adalah kegiatan yang bisa meningkatkan kebugaran tubuh, Kids.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga. Mulai melancarkan peredaran darah sampai mengurangi stres.
Oleh karena itu, olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari.
Namun, masih banyak orang yang terlalu malas untuk berolahraga, nih. Mereka lebih memilih bersantai di rumah.
Nah, apakah kamu termasuk salah satunya?
Kalau iya, jangan khawatir, karena ada beberapa olahraga yang cocok untukmu.
Yap! Olahraga enggak harus berat dan membosankan. Ada juga olahraga ringan yang bahkan bisa dilakukan di rumah, nih.
Olahraga ini sangat cocok untuk orang yang malas gerak tapi ingin tetap sehat.
Lalu, apa saja jenis-jenis olahraga sederhana ini? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
Baca Juga: Dianggap Sepele, Siapa Sangka Cuma dengan Naik Turun Tangga Bisa Dapatkan 5 Manfaat Ini
1. Jalan Kaki
Jalan kaki di dalam rumah atau halaman sudah bisa mendatangkan banyak manfaat, Kids.
Jalan kaki bisa meningkatkan kekuatan otot, menguatkan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, sampai mengurangi stres.
2. Naik Turun Tangga
Ada banyak manfaat yang bisa dapatkan dari kegiatan sesederhana naik turun tangga.
Manfaat ini antara lain membakar kalori, menguatkan otot, mengurangi risiko sroke, sampai meningkatkan kebugaran kadiovaskular.
3. Membereskan Kamar dan Rumah
Tanpa disadari, kegiatan membersihkan kamar dan rumah juga bisa jadi salah satu olahraga, lo.
Misalnya saja menyapu, mengepel, mencuci, mengangkat jemuran, dan lainnya.
Baca Juga: Meski Sederhana, Siapa Sangka Lompat Tali Punya 5 Manfaat Tak Terduga Ini
Selain mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, kamar dan rumah pun jadi lebih rapi dan bersih.
4. Lompat Tali
Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, Kids, bahkan di dalam rumah.
Meski sederhana, lompat tali punya banyak manfaat, misalnya baik untuk kesehatan jantung dan otak, melatih keseimbangan tubuh, sampai mengurangi risiko stroke.
5. Push Up
Push up baik untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.
Push up enggak harus dilakukan di lantai, tapi bisa juga dengan menempel di dinding.
Nah, itulah beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah, cocok untuk orang yang malas gerak.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.