GridKids.id - Apa saja makanan yang mengandung potasium atau kalium tinggi?
Makanan yang mengandung potasium mudah ditemukan dan bisa dikonsumsi setiap hari, lo.
Potasium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan, memastikan fungsi otak, otot, saraf, dan jantung.
Tubuh enggak bisa memproduksi potasium, sehingga untuk memenuhi asupannya dengan mengonsumsi makanan tinggi potasium.
Di bawah ini merupakan beberapa makanan makanan yang mengandung potasium, antara lain:
1. Bayam
Bayam termasuk sayuran yang bergizi dan tinggi potasium.
Bayam yang dimasak merupakan pilihan yang baik karena mengandung 839 mg potasium per cangkir, Kids.
Di samping itu, bayam juga mengandung mangan, kalsium, vitamin A, dan K.
Baca Juga: Tak hanya Keturunan, 5 Penyebab Penyakit Jantung yang Perlu Diketahui
Kandungan tersebut baik bagi kesehatan penglihatan, tulang, metabolisme, sistem kekebalan tubuh.
2. Pisang