GridKids.id - Vitamin D berbeda dengan vitamin lainnya, Kids.
Vitamin D bisa memengaruhi kesehatan tubuh karena berfungsi seperti hormon dan bisa memperkuat beberapa sistem di seluruh tubuh manusia.
Dilansir dari hellosehat.com, vitamin D enggak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Sehingga kita harus mendapatkan asupannya dari sumber lain, seperti sinar matahari dan makanan yang mengandung vitamin D.
Sebagian orang yang kekurangan vitamin D sering kali enggak sadar.
Terutama jika kamu jarang berkegiatan di luar ruangan dan enggak terpapar sinar, matahari maka tubuh bisa kekurangan vitamin D, lo.
Tubuh yang menyalami nyeri otot atau kram, kelelahan, dan sakit tulang merupakan tanda kekurangan vitamin D.
Kondisi tersebut jika dibiarkan akan menyebabkan gangguan kesehatan.
Berikut ini dampak buruk pada tubuh jika kekurangan vitamin D, apa saja?
Baca Juga: Selain Berjemur, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Bantu Perkuat Sistem Imunitas Tubuh
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Meski berperan penting dalam membentukan tulang, vitamin D juga memengaruhi kerja otot jantung, lo.
Berdasarkan penelitian, orang yang kekurangan vitamin D berisiko mengalami masalah sirkulasi darah yang mengakibatkan penyakit jantung.
Tubuh yang terpenuhi vitamin D dengan baik akan membantu jantung memompa darah lebih efektif.
2. Risiko Terkena Kanker Lebih Besar
Salah satu dampak buruk kekurangan vitamin D adalah meningkatkan risiko terkena kanker. Mulai dari kanker paru-paru hingga kanker usus, Kids.
Menurut para ahli, vitamin D memiliki kemampuan antikanker yang bisa membantu tubuh mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
3. Tulang Jadi Rapuh
Tahu enggak? Vitamin D termasuk zat gizi pembentuk tulang, lo.
Nah, jika kekurangan di dalam tubuh, akan menimbulkan masalah pada tulang.
Tubuh kekurangan vitamin D akan menyebabkan tulang mudah parah, rapuh, dan meningkatkan risiko penyakit osteoporosis.
4. Mudah Depresi
Salah satu dampak buruk kekurangan vitamin D adalah bisa menyebabkan mudah depresi.
Vitamin D berperan dalam mengatur hormon dan memengaruhi bagian otak sebagai pusat suasana hati.
Di samping itu, vitamin ini mampu meningkatkan zat kimia penurun tingkat stres pada otak.
5. Mengganggu Penyembuhan Luka
Tubuh kekurangan vitamin D bisa mengganggu penyembuhan luka.
Penyembuhan luka setelah operasi atau cedera bisa lambat sembuh karena kadar vitamin D yang terlalu rendah.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja dampak buruk tubuh kekurangan vitamin D yang perlu diketahui.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.