GridKids.id - Kids, sadarkah kamu bahwa makanan dan asupan yang bergizi bisa mendukung fungsi atau kinerja otakmu?
Tak hanya distimulasi dengan berbagai kegiatan atau hal-hal yang menarik minatnya (seperti warna atau bentuk), asupan makanan dan minuman yang bergizi juga disebut punya pengaruh terhadap konsentrasi belajar anak.
Ada beberapa makanan yang baik dan disarankan untuk dikonsumsi untuk mendukung tubuh tetap fokus dan konsentrasi dalam beraktivitas.
Nah, berikut ini adalah beberapa daftar zat gizi atau nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, di antaranya:
Nutrisi yang Baik untuk Konsentrasi Anak
1. DHA (Docosahexaenoic Acid)
Zat ini adalah bentuk turunan dari asam lemak omega-3 yang merupakan komponen utama dalam pembentukan otak seseorang.
Kebutuhan DHA pada seorang anak adalah 20 mg/kg berat badannya.
Kandungan DHA banyak diperoleh pada ikan yang kaya kandungan lemak seperti sarden, salmon, dan ikan kembung. Selain itu, DHA juga bisa ditemukan pada asupan bayam juga susu.
Baca Juga: Kaya Vitamin K, Intip 5 Manfaat Swiss Chard yang Baik untuk Kesehatan Tulang
2. LA (Linoleic Acid) dan ALA (Alpha Linolenic Acid)