Yap! Sebuah studi dari Florida State University membuktikan kalau kegiatan ini bisa mengurangi stres dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, rumah yang bersih dan rapi juga bisa membuat suasana hati jadi lebih positif.
2. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Kalau memelihara hewan di rumah, kamu bisa bermain dengannya untuk memperbaiki suasana hati, nih.
Penelitian menunjukkan kalau bermain dengan hewan peliharaan bisa melepaskan hormon serotonin dan dopamin, yang membuat kita lebih tenang dan rileks.
3. Doodling
Mencoret-coret buku dengan enggak beraturan atau doodling juga baik untuk memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Kenapa Kita Jadi Lebih Mudah Emosi saat Puasa? #AkuBacaAkuTahu
Hal ini karena aktivitas seni seperti melukis dan doodling bisa mengaktifkan sel-sel di otak yang berpengaruh pada perbaikan suasana hati.
Mengekspresikan emosi lewat doodling bisa membuat kita jadi lebih rileks, sehingga rasa cemas dan stres pun bisa mereda.
4. Mandi Air Panas