Alpukat merupakan jenis buah yang kaya kandungan lemak sehat yang baik untuk mendukung kinerja otak.
Kandungan asam amino tryptophan dalam alpukat bisa membantu meningkatkan produksi serotonin yang memengaruhi mood atau suasana hari seseorang.
Kandungan alpha-linolenic acid atau asam lemak omega-3 esensialnya berfungsi meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko gangguan mood atau depresi.
Selain itu, kandungan senyawa polifenol dalam kacang kenari juga terbukti mencegah hilangnya memori dan memperbaiki gejala penuaan otak.
6. Buah Beri
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah-buahan beri bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif otak.
Selain itu vitamin C yang tinggi di dalamnya juga berfungsi mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 4 Manfaat Blackcurrant untuk Kesehatan Tubuh
7. Tomat