Find Us On Social Media :

Sulit Terlelap? Ketahui 5 Tips Tidur Lebih Cepat yang Mudah Dilakukan dan Tanpa Efek Samping

(ilustrasi) Sulit tidur bisa ditandai dengan seringnya terbangun di tengah malam.

Sementara kafein dalam kopi atau cokelat bisa membuat kesulitan tidur, ya,

5. Perhatikan Cara Menggunakan Layar

Ponsel, tablet, televisi, dan laptop bisa memengaruhi pola tidur, lo.

Disarankan untuk mematikan perangkat tersebut satu atau dua jam sebelum tidur agar membantu kita untuk beristirahat lebih cepat dan nyenyak.

Itulah 5 tips yang bisa dicoba agar tidur lebih cepat bagi seseorang yang mengalami insomnia.

(Penulis: Ryan Sara Pratiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.