Sementara kafein dalam kopi atau cokelat bisa membuat kesulitan tidur, ya,
5. Perhatikan Cara Menggunakan Layar
Ponsel, tablet, televisi, dan laptop bisa memengaruhi pola tidur, lo.
Disarankan untuk mematikan perangkat tersebut satu atau dua jam sebelum tidur agar membantu kita untuk beristirahat lebih cepat dan nyenyak.
Itulah 5 tips yang bisa dicoba agar tidur lebih cepat bagi seseorang yang mengalami insomnia.
(Penulis: Ryan Sara Pratiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.