GridKids.id - Ada berbagai cara atau tips tidur lebih cepat bagi yang mengalami insomnia atau kesulitan tidur.
Tips tidur lebih cepat ini bisa digunakan untuk mengatasi kesulitan tidur.
Bahkan enggak memerlukan obat tidur dan tanpa efek samping, ya.
Sulit tidur bisa ditandai dengan seringnya terbangun di tengah malam dan enggak bisa melanjutkan tidur kembali, Kids.
Di samping itu, sulit tidur bisa berdampk pada tubuh, seperti enggak bertenaga dan bersemangat dalam berkegiatan.
Jika enggak segera ditangani sulit tidur atau insomnia bisa memengaruhi kesehatan.
Yuk, ketahui beberapa tips berikuit ini agar tidur lebih cepat dan bisa dicoba bagi yang mengalami kesulitan tidur!
1. Membuat Jadwal Tidur yang Teratur
Memiliki jadwal tidur yang teratur bahkan di akhir pekan merupakan cara yang baik untuk memastikan agar bisa tidur tepat waktu.
Baca Juga: Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu
Perubahan rutinitas dan kurangnya jadwal bisa memperburuk masalah tidur, lo.
2. Mengurangi Stres