Berenang merupakan olahraga yang melatih pernapasan dan termasuk latihan kardio berdampak rendah.
Olahraga ini bisa menjadi latihan yang intensif atau bentuk relaksasi dan rehabilitasi setelah kita mengalami cedera.
6. Lompat tali
Lompat tali tergolong sebagai latihan dengan intensitas tinggi. Dengan melakukan lompat tali selama 30 menit, kita dapat membakar sekitar 400 kalori.
Kalau kesulitan berlatih lompat tali dalam waktu lama, cobalah tambahkan latihan lain seperti jogging di tempat.
(Penulis: Gading Perkasa)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.