GridKids.id - Kids, apa kamu sering mengalami sulit tidur meski sudah mengantuk?
Banyak orang merasa lelah, namun sulit tidur karena beberapa faktor.
Jika kita kurang tidur, maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti masalah kesehatan mental, memicu kanker dan obesitas.
Tentu kita enggak ingin hal buruk tersebut terjadi.
Nah, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar kita dapat tidur nyenyak dan berkualitas, lo.
Apa saja, ya, kira-kira? cari tahu, yuk!
1. Kacang Almond
Cobalah konsumsi kacang almond sebelum tidur.
Tahukah kamu? Almond mengandung magnesium yang membantu kamu tertidur dan relaksasi otot.
Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Almond yang Kaya Serat
Selain itu, almond juga menyediakan protein yang membantu menjaga kadar gula darah yang stabil selama kamu tertidur.
Kacang ini juga membuat kamu mengantuk dengan cara mematikan siklus adrenalin yang mengingatkan kamu untuk beristirahat.