GridKids.id - Kids, mendekati hari raya Idul Fitri sudah banyak masyarakat yang pergi mudik pulang ke kampung halaman.
Mudik merupakan perjalanan yang cukup menguras tenaga, apalagi jika perjalanannya cukup jauh dan kondisi lalu lintas yang padat atau macet.
Ada baiknya perjalanan mudik dipersiapkan dengan baik karena beberapa orang masih tetap menjalankan ibadah puasa selama berjalan mudik.
Berikut ini adalah beberapa tips tetap sehat puasa selama perjalanan mudik, di antaranya:
1. Merencanakan Perjalanan
Ketika akan bepergian jauh, hal pertama yang harus dilakukan adalah merencanakan perjalanan dengan baik.
Pastikan transportasi, bekal, barang-barang yang diperlukan, hingga mental untuk melalui perjalanan mudik dengan lancar.
Dengan persiapan yang baik, akan meminimalisir hal-hal yang enggak diinginkan selama perjalanan.
Baca Juga: Tak Perlu Tes PCR dan Antigen, Ini Syarat Mudik untuk Anak 6-17 Tahun
2. Menjaga Stamina
Faktor yang enggak kalah penting untuk dipersiapkan sebelum mudik adalah menjaga stamina tubuh.
Perjalanan mudik bukan perjalanan biasa karena ada kemungkinan arus lalu lintas lebih padat daripada biasanya.
Durasi perjalanan yang bisa berjalan lebih lama bisa menguras energi seseorang.
Jika kamu akan mudik dan berpuasa selama perjalanan, perhatikan asupan-asupan makanan yang kamu konsumsi ketika berbuka dan makan sahur.
Kamu bisa menambahkan suplemen atau vitamin C agar tubuh lebih fit dan enggak mudah kelelahan. 3. Memenuhi asupan nutrisi tubuh
Perjalanan mudik yang panjang dan cukup melelahkan membutuhkan persiapan bagi orang-orang yang melakukannya.
Beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga asupan nutrisi tubuh adalah mencukupi kebutuhan air minum dan mengonsumsi vitamin supaya tubuh tetap segar dalam perjalanan.
Baca Juga: Agar Sampai Tujuan dengan Selamat, Ternyata Suhu AC Mobil Perlu Diperhatikan, Ini Alasannya
4. Persiapkan obat-obatan
Sebagai salah satu bentuk antisipasi hal-hal yang mungkin terjadi selama perjalanan, penting bagi seseorang menyiapkan obat-obatan pribadi.
Dengan mempersiapkan obat-obatan sendiri, kamu bisa berjaga-jaga dari situasi yang enggak diinginkan selama perjalanan mudik.
5. Mempersiapkan bekal makanan untuk berbuka puasa
Bagi kamu yang berpuasa ketika mudik, ada kemungkinan bahwa kamu akan berbuka dalam perjalanan.
Sehingga ada baiknya kamu mempersiapkan sendiri makanan dan minuman untuk bekal berbuka selama perjalanan.
Kamu bisa mempersiapkan bekal sederhana seperti air mineral atau roti gandum.
Dua asupan itu cukup untuk mengganjal perut sampai kamu tiba di tujuan.
6. Lakukan perjalanan malam hari
Salah satu opsi mudik yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa lelah atau terjebak arus lalu lintas yang padat, seseorang bisa melakukan perjalanan mudik di malam hari.
Baca Juga: Antusias Masyarakat Tinggi untuk Mudik Tahun Ini, Begini Pandangan Epidemiolog
Ketika malam hari seseorang enggak terpapar sinar matahari sehingga tubuhnya jadi enggak cepat kehilangan cairan.
Salah satu keuntungan pergi mudik di malam hari adalah kamu bisa bebas makan dan minum ketika kamu merasa haus atau lapar.
Sehingga kondisi gula darahmu bisa dengan mudah distabilkan dan bisa lebih fokus dalam melalui perjalanan mudik lebaran kali ini.
Itulah tadi beberapa tips mudik selama menjalani ibadah puasa yang bisa kamu persiapkan, nih, Kids.
Bagi kamu yang akan melakukan perjalanan mudik di akhir minggu ini, ingat untuk selalu hati-hati selama perjalanan, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.