Masih Dipercaya Banyak Orang, Ketahui 5 Fakta dan Mitos tentang Puasa, Apa Saja?

GridKids.id - Semua umat muslim di dunia melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Menurut KBBI, puasa adalah meniadakan makan, minum, dan sebagainya dengan sengaja terutama bertalian dengan keagamaan.

Tubuh akan menahan lapar dan haus mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Puasa memberikan dampak baik atau manfaat bagi kesehatan tubuh, lo.

Tahukah kamu, ada beberapa fakta dan mitos yang mengenai puasa yang banyak dipercaya orang-orang.

Bahkan ada beberapa mitos puasa yang dipercaya bisa memperburuk kesehatan.

Yuk, kita cari tahu sama-sama mengenai fakta dan mitos tentang puasa, ya!

Fakta dan Mitos tentang Puasa

1. Fakta Berbuka dengan Makanan Manis

Baca Juga: Diperbolehkan, Ketahui 4 Hal Baik yang Didapatkan Jika Rajin Olahraga Setelah Sahur

Tak sedikit orang yang masih menganggap makanan manis untuk berbuka puasa bisa membahayakan kesehatan.

Namun, faktanya makanan manis terutama buah-buahan sangat dianjurkan untuk berbuka puasa.

Ini dikarenakan buah-buahan manis bisa menggantikan energi yang hilang.

Perlu diketahui untuk menghindari makanan dengan pemanis buatan yang rendah nutrisi dan tinggi kalori, ya.

2. Fakta Penyandang Mag Boleh Berpuasa

Pendangan mag boleh berpuasa lo, Kids. Banyak mitos beredar di masyarakat bahwa penyandang mag enggak boleh berpuasa.

Penyandang mag bisa berpuasa dengan syarat tertentu.

Pastikan mengonsumsi makanan yang enggak memicu penyakit mag saat sahur maupun berbuka puasa.

Hindari makanan asin, asam, dan pedas agar mag enggak kambuh. Bagi penyandang mag sebaiknya enggak langsung tidur setelah makan.

Baca Juga: Rentan Menyerang saat Puasa, Gunakan 5 Cara Ini untuk Mengatasi Panas Dalam

Ini dikarenakan bisa meningkatkan asam lambung.

3. Mitos Enggak Masalah Jika Tak Sahur

Enggak disarankan untuk menghindari sahur.

Enggak makan sahur bisa menyebaban kekurangan dan dehidrasi sehingga tubuh akan merasa lemas sepanjang hari.

Nah, melewatkan sahur juga bisa menyebabkan makan lebih banyak saat berbuka puasa.

4. Mitos Sebaiknya Enggak Berolahraga Selama Puasa

Meski sedang berpuasa, olahraga penting dilakukan, Kids.

Olahraga bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugas saat berpuasa.

Sebaiknya berolahraga menjelang buka puasa sambil menunggu waktu berbuka puasa, ya.

Baca Juga: 4 Cara Mencegah Sakit Perut saat Puasa, Salah Satunya Berjalan-jalan Setelah Makan

5. Mitos Makan Banyak saat Sahur agar Enggak Lapar

Makan banyak saat sahur agar enggak lapar sepanjang hari termasuk mitos.

Makan banyak dalam satu waktu bisa meningkatkan risiko obesitas hingga diabetes, Kids.

Perlu diketahui makan banyak saat sahur enggak membuat kenyang lebih lama.

Makan banyak saat sahur bisa membuat perut enggak nyaman dan kembung, lo.

Itulah informasi mengenai fakta dan mitos tentang puasa yang perlu diketahui.

 

-----