GridKids.id - Puasa sering kali dianggap dapat menurunkan berat badan oleh banyak orang.
Namun ternyata, hal ini enggak menjamin bisa menurunkan berat badan dan justru, enggak seikit juga yang mengalami kenaikan berat badan, lo.
Dengan berpuasa, kita dapat merasakan berbagai manfaatnya untuk kesehatan seperti mencegah penyakit, memperbaiki pencernaan, mengurangi kembung dan menurunkan berat badan.
Tetapi, menurut dari beberapa para ahli ada beberapa kesalahan dalam berpuasa yang justru bisa membuat berat badan jadi naik.
Berikut adalah beberapa kesalahan yang dapat menaikkan berat badan walaupun berpuasa, yaitu:
1. Nutrisi yang tak tercukupi
Memastikan cukup makan saat sahur dan berbuka adalah hal yang baik untuk berpuasa secara ideal.
Asupan makan saat jeda puasa enggak terpenuhi dapat mendorong kita melakukan makan yang berlebihan di saat berbuka.
Bila hal ini berlangsung dan menjadi siklus selama bulan Ramadan, maka enggak heran jika berat badanmu jadi naik.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker, Ini 5 Manfaat Cokelat Hitam yang Baik untuk Tubuh
Makan sahur mencukupi 40 persen kebutuhan energi saat menjalankan puasa. Saat makan sahur, pilihlah makanan yang dicerna dalam waktu yang lama dan enggak cepat diubah jadi glukosa darah.
Sementara itu, 60 persen kebutuhan energi tubuh harus dipenuhi dari makanan saat berbuka. Saat berbuka, kita perlu mengonsumsi karbohidrat yang mengandung nutrisi seperti kurma.