GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah melewatkan sahur?
Hal ini memang kerap dialami oleh siapa saja dan bahkan ada yang sengaja melakukannya agar bisa mendapa jam tidur yang penuh.
Kebiasaan inilah yang menyebabkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan kita, lo.
Tahukah kamu, bahwa melewatkan sahur, bisa menurunkan sistem imun dan yang dapat memicu berbagai penyakit.
Ada tiga hal yang penting dari dalam tubuh yaitu seng, vitamin A, dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh.
Namun jika seseorang kekurangan vitamin A, hal ini dapat menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh yang membuat infeksi berkembang jadi lebih mudah.
Selain menyerang sistem imun, melewatkan sahur dapat membuat tubuh jadi lemah, lelah, atau mengalami darah rendah maupun sembelit di siang harinya.
Berikut adalah beberapa tips berpuasa agar lebih sehat dan nyaman.
1. Menghindari makanan manis dan berlemak
Baca Juga: Masih Banyak yang Salah Kaprah, Ini Waktu Terbaik untuk Makan Sahur
Jika kamu mengalami gangguan pencernaan, mulas atau refluks selama Ramadan, cobalah hindari memakan kentang goreng, kue kering, makanan mengandung gula dan lemak hingga minuman berkarbonasi.
2. Perbanyak minum air